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10 minutes de yoga pour s’entraîner et tonifier les muscles

Cette série d’exercices de yoga s’exécute en 10 minutes, 3 fois par semaine. Un entraînement conçu pour favoriser la détente et tonifier les muscles.

Par Alanna Glassman, en collaboration avec Irina Lytchak, Dagmar Storek et Kathleen Trotter

10 minutes de yoga pour s’entraîner et tonifier les muscles

Cette série d’exercices de yoga s’exécute en 10 minutes, 3 fois par semaine.

Flexion avant - Position 1 de 2
1 / 17 Photo: Roberto Caruso

Flexion avant - Position 1 de 2

Debout, pieds ensemble, bras allongés au-dessus de la tête, paumes face à face. 

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