mise en forme

Un entraînement tiré du programme des Forces armées canadiennes.

Yoga ou pilates? Peu importe! On enfile ces leggings, camisoles et vestes, pour bouger tout en douceur.

« Un an que je n’ai rien fait. Un an que je ramollis et qu’il y a un petit nuage noir dans ma tête. J’ai décidé que c’était le temps de m’y remettre. » Geneviève Pettersen s’est remise au sport et, victoire, a réalisé que ses abdominaux ne sont pas morts.

Chloé Rochette et Sophie Geoffrion sont les deux jeunes femmes derrière le Mouvement HappyFitness, une petite entreprise de sport et bien-être qui a le vent dans les voiles.

Besoin d’exorciser ses soucis tout en se forgeant un cardio olympique et des jambes de Wonder Woman? C’est le spinning qu’il faut!

Quelles postures de yoga sont à privilégier (et lesquelles sont à éviter) quand on est enceinte? Courte routine à pratiquer à la maison pendant la grossesse, pour se détendre et préparer le corps à l'accouchement.

Pour réchauffer le corps et réveiller les muscles, une courte routine de power yoga est tout indiquée. Quelques postures toutes simples à faire à la maison ou avant un entraînement.

Boire beaucoup pendant l’entraînement améliore-t-il la performance? Y a-t-il un âge pour arrêter de faire du sport? Des réponses à ces questions et autres faits étonnants, révélés par les plus récentes études.

Pourquoi ne pas commencer la journée en beauté avec une miniroutine de yoga? Simple et facile, elle permet de s’étirer de la tête aux pieds, d’augmenter notre énergie et de mettre en route notre système digestif!

Comment s'entraîner efficacement sans gym, ni matériel? Voici 5 idées d'exercices qui font travailler tout le corps, proposés par Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness. Seul outil nécessaire? Un banc de parc!