Bien-être

Comment arriver à tenir ses résolutions?

Bien se nourrir, se mettre en forme, atteindre un meilleur équilibre personnel… De bien belles résolutions pour la nouvelle année. Mais comment y arriver et ne pas lâcher en cours de route? Des experts nous proposent des solutions.

Par Châtelaine 23 décembre 2018

1 / 9 Photo: Studio Firma/Stocksy

Modifier ses habitudes une à la fois

Seulement 8 % des gens atteignent les objectifs santé qu’ils se sont fixés en début d’année, selon la coach et formatrice Mélissa Lemieux. La raison? «On veut trop en faire, trop vite», répond-elle. Acquérir de nouvelles habitudes demande du temps. Des chercheurs de l’University College de Londres ont calculé qu’il faut en moyenne 66 jours pour y parvenir. L’autre écueil, c’est que, à la moindre rechute, on se décourage et on abandonne. «Au contraire, il faut persévérer, ajoute Mélissa Lemieux. La rechute fait partie de la route vers le succès.»