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7 bons oreillers pour enfin bien dormir
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7 bons oreillers pour enfin bien dormir

Pour améliorer vos précieuses nuits de sommeil, nous avons essayé des modèles populaires et bien évalués en ligne, comme ceux d’Endy, de Casper, et de Silk & Snow. Voici les meilleurs pour vous.

Par Philippe Lépine, Julie Gobeil et Karine Benoist

7 minutes
Renforcer ses muscles profonds en 10 minutes

Renforcer ses muscles profonds en 10 minutes

On veut adopter une meilleure posture ? Alors, on muscle le transverse et le droit de l’abdomen, le grand et le petit obliques.

Par Dagmar Storek

Quatre exercices pour une posture parfaite

Quatre exercices pour une posture parfaite

Exercices ciblés de renforcement musculaire pour paraître instantanément plus grande et mince.

Par Dagmar Storek, entraîneuse-conseil

Course à pied : la posture

Course à pied : la posture

La posture est à la base d'une bonne technique de course.

Par Jean-François Harvey

S’entraîner autrement: le pilates dynamique+

S’entraîner autrement: le pilates dynamique+

Ce nouvel entraînement combine différentes techniques pour renforcer la musculation et surtout, atténuer les problèmes de dos.

Marouchka Franjulien

J'ai testé un oreiller postural

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Améliore-t-il vraiment le sommeil?

Par Johanne Lauzon

Des techniques de respiration pour se calmer

Des techniques de respiration pour se calmer

2 techniques de respiration pour reprendre contact avec son souffle et diminuer son stress.

Chatelaine

3 postures essentielles de yoga

3 postures essentielles de yoga

3 postures essentielles de base. Idéal si vous voulez consacrer 15 minutes par jour à votre pratique.

Chatelaine

Yoga au bureau

Yoga au bureau

Trois postures à faire au bureau pour s'étirer, délier ses articulations et sortir de sa tête.

Chatelaine

Yoga détente pour un sommeil paisible

Yoga détente pour un sommeil paisible

3 postures pour vous préparer au sommeil.

Chatelaine

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