Yoga

Fini les courbatures après les séances de course! Voici une routine de yoga toute désignée pour détendre nos muscles.

Bien sûr, on peut faire comme l’héroïne de «Mange, prie, aime» et partir se redécouvrir à l’autre bout du monde. Ou on peut s’organiser une retraite yoga dans le confort de son foyer, pour se retrouver et faire le point.

Marcher, respirer, bouger ou relaxer: autant d’activités qu’on prend peu le temps de faire. Voici des outils (livres, CD et DVD) qui nous encouragent à ralentir, à savourer le moment présent et à être bien dans son corps.

On tonifie le haut de notre corps grâce à cette routine de yoga toute simple.

Il suffit de quelques minutes de yoga par jour pour relâcher toutes les tensions du corps. L'effet d'une camomille sur le corps et l'esprit!

Il n'y a pas que les redressements assis pour renforcer les abdos. Le yoga peut être très efficace aussi!

Pour travailler sa posture et sa souplesse, et tonifier ses muscles profonds, rien ne vaut le yoga ou le pilates. Huit vêtements et accessoires pratiques qui ne passent pas inaperçus.

Yoga ou pilates? Peu importe! On enfile ces leggings, camisoles et vestes, pour bouger tout en douceur.

Bien-être, créativité et bonheur: trois choses auxquelles on aspire tous dans la vie. Et ce qui est merveilleux, c'est que nous avons trois lectures pour apprendre à mieux les intégrer à notre quotidien!

Notre chroniqueuse Geneviève Lefebvre a testé l’acroyoga. Pour elle, c’est le terrain de jeu idéal pour cultiver souplesse et ouverture d’esprit.