Yoga

Pour réchauffer le corps et réveiller les muscles, une courte routine de power yoga est tout indiquée. Quelques postures toutes simples à faire à la maison ou avant un entraînement.

Des raideurs ou des noeuds dans le dos? Le yoga peut aider à les défaire et à soulager les maux de dos, en étirant toute la région dorsale. Voici quelques exercices simples à faire à la maison.

Boire beaucoup pendant l’entraînement améliore-t-il la performance? Y a-t-il un âge pour arrêter de faire du sport? Des réponses à ces questions et autres faits étonnants, révélés par les plus récentes études.

Pourquoi ne pas commencer la journée en beauté avec une miniroutine de yoga? Simple et facile, elle permet de s’étirer de la tête aux pieds, d’augmenter notre énergie et de mettre en route notre système digestif!

Les adultes ne sont pas les seuls à ressentir les effets du stress : les enfants aussi peuvent en être affectés. Ces quelques postures de yoga simples et ludiques les aideront à relaxer.

Matières technos, coupes ergonomiques, super design: les vêtements de yoga sont devenus assez beaux pour passer directement du studio au 5 à 7! Notre sélection de pièces et accessoires en boutique.

Bien sûr, on peut s’inscrire à un gym ou suivre des cours pour garder la forme. Mais il est aussi possible de télécharger des applications offertes gratuitement ou à miniprix, pour faire du sport à notre rythme. En voici cinq qui ont fait leurs preuves.

Cinq minutes et une chaise, c’est tout ce qu’il faut pour désamorcer le stress et retrouver la forme, selon Yoga sur chaise (Hachette). Superbement illustré, ce livre propose une variante accessible de la discipline millénaire. Entretien avec la Montréalaise Julie Banville, l’une des coauteures.

Bouger, courir, suer un bon coup, profiter de la nature et se faire du bien... Voilà le programme d’un séjour sport et bien-être à Baie-Saint-Paul. Même la météo déprimante n’a pas freiné l’ardeur des 200 participantes !

Le conditionnement physique sur trampoline mobilise tout le corps et permet de brûler jusqu’à 1000 calories par heure. On l’a testé!