Alimentation

Bien que les fibres soient essentielles pour maintenir une bonne santé, les femmes n’en consomment généralement pas assez dans leur alimentation. En ingérer une grande quantité dans un même repas n’est toutefois pas la solution idéale pour renverser la vapeur. Une diététiste fait le point.

Il est tout à fait possible d’obtenir suffisamment de protéines par le biais d’une alimentation équilibrée, même pour les athlètes et les végétariens. Mais des fois, la vie va trop vite et on a besoin d’un petit coup de pouce. Les suppléments en poudre ou prêts-à-boire viennent alors à la rescousse!

Les besoins en protéines varient en fonction de l’âge et du niveau d’activité physique. Pour un apport optimal, une nutritionniste-diététiste propose quelques exemples de menus qui pourraient convenir tant aux consommatrices de viande qu’aux végétaliennes, tout en donnant son avis sur les protéines en poudre.

Parole de nutritionniste, le vaste menu de cette chaîne de cafés omniprésente au Québec contient quelques pépites à découvrir pour manger vite… et bien !

Adopter le végétarisme ne se résume pas à faire le deuil du steak et à ajouter une pelletée de légumineuses dans son assiette. Cela change son rapport à la nourriture et peut, dans certains cas, mener à des troubles alimentaires, notamment chez les ados et les jeunes adultes.

Un repas copieux, une nuit agitée, un pic de stress… Et voilà le transit perturbé. Plus de la moitié des adultes souffre d’inconfort intestinal au moins une fois par semaine. Et si on écoutait ce que réclame vraiment l’intestin ?

Une diététiste fait le point sur certaines fausses croyances en matière d'alimentation.

Migraines, douleurs chroniques, énergie en berne : Nadine, Mireille et Mélissa souffraient de petits et de grands maux. Chacune d’elles a décidé de revoir de fond en comble son alimentation. Depuis ce virage, elles sont radieuses !

Les 10 aliments à inclure dans son régime pour nourrir son cerveau de façon optimale.

Qui n’a jamais eu envie de grignoter devant un film ou son émission préférée ? Même si on nous répète que c’est une bien mauvaise habitude…