Vitalité

Il est tout à fait possible d’obtenir suffisamment de protéines par le biais d’une alimentation équilibrée, même pour les athlètes et les végétariens. Mais des fois, la vie va trop vite et on a besoin d’un petit coup de pouce. Les suppléments en poudre ou prêts-à-boire viennent alors à la rescousse!

Bien choisi et intégré à votre routine progressivement, cet accessoire chargé de poids fait travailler le cœur et les muscles un peu plus fort. Voici ce qu’il faut savoir avant de s’en procurer un.

Marina Orsini a eu une année occupée. En plus d’incarner Anémone dans la dramatique Une autre histoire, elle était de retour à la barre de la série documentaire Deuxième chance et animait l’émission quotidienne 5 chefs dans ma cuisine. Malgré les longues journées de tournage, elle sait comment dompter le stress.

Les journées de la mairesse de Montréal, Valérie Plante, s’étirent de 8 heures à 20 heures, 6 jours par semaine. La pression et la charge mentale, elles, ne la quittent jamais. Comment diable parvient-elle à garder ce sourire qui a fait sa marque ?

Fatigue accumulée, blues du lundi, déprime saisonnière... Il nous arrive toutes de manquer de vigueur. Mais avec de nouvelles habitudes, on peut secouer la léthargie qui nous plombe.

Les troubles du sommeil touchent environ le tiers de la population, surtout les femmes. Que faire quand on dort mal? Conseils d’experts pour mieux roupiller.

C’est le moment de l’année où nous sommes toutes à plat… mais pas pour longtemps! Voici neuf façons de retrouver une bonne dose d’énergie.

Il vaut de l'or au scrabble (32 points) et il n'a pas de prix pour celles qui veulent vraiment décrocher: le kayak est le sport à essayer cet été.

Voici une sélection d’activités hivernales à pratiquer par temps doux, frisquet ou polaire!

Pas besoin d’habiter au fin fond des bois pour profiter des bienfaits de la nature: les parcs urbains font très bien l’affaire.