étirements

Comment prévenir les blessures, relaxer et apaiser nos muscles fatigués et nos articulations douloureuses? Cette séquence de yoga est conçue spécialement pour les coureurs.

Amélie Bruneau-Longpré a toujours aimé le sport et le sentiment de bien-être qui l’accompagne. Il y a près de deux ans, elle a trouvé celui qui lui convient vraiment: l’Essentrics. Créée par une ancienne ballerine montréalaise, cette discipline allie étirements et musculation. 

Comment se tenir en forme et continuer à faire du sport quand les journées raccourcissent, et qu’il fait frisquet et tristounet? Mode d’emploi de notre chroniqueuse Joanie Pietracupa.

Beaucoup de femmes éprouvent des douleurs dans le bas du ventre ou les reins pendant leurs menstruations. Quelques postures de yoga pour aider à se détendre et soulager les crispations.

L'avis de Philippe Fréchette, entraîneur-chef du Club de course Châtelaine.

3 exercices: la sirène, la scie et la rotation de la colonne.

Après l'entraînement, on s’étire avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.

Après l'entraînement, on s’étire avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.

Quand on travaille à son ordinateur jour après jour, à répéter les mêmes mouvements, il n'est pas étonnant que tendinites, raideurs musculaires et autres blessures d'usure fassent leur apparition. Découvrez cinq exercices fort simples à faire à votre poste de travail pour protéger muscles et tendons, détendre les membres et soulager le dos.