Forme

À 52 ans, souffrant d’embonpoint, Cathy Bergman se met à la course à pied. Au fil du temps et des parcours, elle perd plus de la moitié de ses 145 kilos. Et aujourd’hui, elle court des marathons. La consultante en marketing est la preuve qu’il n’est jamais trop tard pour devenir une athlète.

Dans son livre, l’humoriste et auteure Geneviève Gagnon propose mille et un trucs pour nous encourager à faire du sport. Allez hop! On bouge!

Déstresser... à poings fermés? Le meilleur lâcher-prise s’appelle aéroboxe, un mélange de cardio et de boxe pratiqué sans adversaire, hormis un punching-ball. Le défoulement total!

Presque chaque fin de semaine, Valérie Gingras part à la conquête d’un sommet. À 26 ans, elle est une mordue de randonnée, un sport qui lui apporte beaucoup plus qu'une bonne forme physique.

On veut adopter une meilleure posture ? Alors, on muscle le transverse et le droit de l’abdomen, le grand et le petit obliques.

Exercices ciblés de renforcement musculaire pour paraître instantanément plus grande et mince.

Il vaut de l'or au scrabble (32 points) et il n'a pas de prix pour celles qui veulent vraiment décrocher: le kayak est le sport à essayer cet été.

Y a-t-il moyen de lâcher prise et de retrouver son énergie? Bien sûr. Même quand on a l’impression que la vie de fou qu’on mène ne le permet pas.

Pour les aventurières qui s’ignorent et celles qui ont envie de monter «un peu plus haut, un peu plus loin».

Idyllique lac gelé ou patinoire urbaine? Peu importe la glace on s'équipe pour patiner avant la fin de la saison.