forme
Une série d’exercices pour muscler le corps en entier!
Améliorez l’endurance, la mobilité, l’agilité et la puissance grâce à ces exercices tirés du programme d’entraînement des Forces armées canadiennes.
Corps sain, esprit serein en 21 jours
Une nouvelle habitude à adopter chaque jour, pour retrouver son énergie, le moral et l’envie de relever des défis.
S'entraîner à deux c'est mieux
S’entraîner avec un partenaire qu’on estime meilleur que soi est un excellent moyen de se dépasser, selon une étude de...
Guide Pleine forme
Plus question de rester écrasée dans son divan à manger des chips. Lancé à la mi-janvier, le Guide pleine forme de...
6 idées originales pour s’entraîner
La motivation est souvent le plus grand obstacle à l’atteinte des objectifs de mise en forme. Un truc pour rester assidue? Injecter régulièrement de la variété dans sa routine en diversifiant son type d’entraînement.
S'échauffer avant une activité
Julie Dixon, instructrice de Pilates chez Spinal Mouvement, montre comment s'échauffer.
Muscler ses membres supérieurs
Josée Lavigueur s'entraîne avec deux membres de l’équipe de Châtelaine.