Santé
3 livres à lire pour sa santé
Des lectures pour mieux prendre soin de soi, de ses proches et de son environnement.
L'activité physique, importante pour les proches aidants
Prendre soin d’une personne malade peut être épuisant. Pour rester en santé malgré la pression, on se garde un peu de temps pour bouger!
Et si la malbouffe était liée à la déprime?
Se bourrer de hotdogs, de hamburgers et de frites pourrait mener tout droit à la dépression!
Aller au lit à la même heure tous les jours? La bonne chose à faire
Pour un sommeil de qualité, le mot d’ordre est «régularité».
Changer une habitude? On se donne un an!
Plus le changement est important, plus il faut s’accorder du temps.
Les câlins, c'est bon pour la santé
Quand un conflit interpersonnel assombrit notre journée, un simple câlin pourrait suffire à atténuer notre irritation et à...
Le plaisir de changer ses habitudes – oui, vraiment !
Mieux manger, bouger davantage, être plus présente auprès de sa famille… Malgré notre bonne volonté et des essais répétés, on peine parfois à se défaire de mauvais plis ou à améliorer nos habitudes. Les trois clés du succès, selon les experts? Des objectifs réalistes – petits pas plutôt que bouchées doubles –, de l’indulgence et, surtout, du plaisir!
Guide alimentaire canadien: ce qu’on doit savoir
Le nouveau Guide alimentaire canadien met l’accent sur les protéines végétales, les grains entiers, les fruits et les légumes. L’analyse de cette nouvelle version par la nutritionniste Cara Rosenbloom.
Vélo de bureau: le bidule qui m’a permis de bouger plus
Le gym? Très peu peur moi. Je préfère, et de loin, maintenir la forme en pédalant... tout en travaillant!
3 livres à lire sur le sommeil, le diabète de type 2 et le vagin!
Petite sélection de lectures bonnes pour la santé.