Santé

Plus le changement est important, plus il faut s’accorder du temps.

Quand un conflit interpersonnel assombrit notre journée, un simple câlin pourrait suffire à atténuer notre irritation et à...

Mieux manger, bouger davantage, être plus présente auprès de sa famille… Malgré notre bonne volonté et des essais répétés, on peine parfois à se défaire de mauvais plis ou à améliorer nos habitudes. Les trois clés du succès, selon les experts? Des objectifs réalistes – petits pas plutôt que bouchées doubles –, de l’indulgence et, surtout, du plaisir!

Le nouveau Guide alimentaire canadien met l’accent sur les protéines végétales, les grains entiers, les fruits et les légumes. L’analyse de cette nouvelle version par la nutritionniste Cara Rosenbloom.

Le gym? Très peu peur moi. Je préfère, et de loin, maintenir la forme en pédalant... tout en travaillant!

Petite sélection de lectures bonnes pour la santé.

Personne n’est parfait. Alors, pourquoi ne pas accepter ses défauts (on en tire même parti !) ? Désormais, on troque l’estime de soi contre la compassion, et son rêve d’une vie idéale contre la curiosité.

Prendre un verre, parfois même un de trop, est devenu banal. « Deux consommations pour les femmes, trois pour les hommes, et on ne boit pas tous les jours » : on connaît la chanson, mais sait-on vraiment combien d’alcool on avale en une semaine ?

Sur les réseaux sociaux, tous semblent mener une existence follement excitante, remplie d’exploits sportifs, de couronnements professionnels et de moments mémorables en famille. Mais voir ainsi défiler la vie de ses «amis» peut nous entraîner dans le jeu des comparaisons… et nous rendre plus anxieuse et déprimée!

C’est quand il fait entre 20°C et 30°C degrés qu’on serait le plus de bonne humeur, ont découvert des chercheurs.