Santé
Forme
Trouver le temps d’aller marcher durant les fêtes
Marcher permet de réduire le stress… Or, les fêtes sont un facteur de stress, on s’entend là-dessus. Alors, pourquoi un aussi grand nombre d’entre nous accroche ses souliers à cette période de l’année ?
Arrêter de fumer sans grossir. Possible ?
De peur de grossir, bien des femmes ne peuvent se résoudre à renoncer au tabac… Pourtant, cesser de fumer sans engraisser, c’est possible !
La marche, ça marche !
L’air est plus frais, mais le soleil brille. Le temps parfait pour profiter de la nature ! Oubliez l’abonnement au gym, les cours de sport en salle et... lancez-vous dans les sentiers pédestres. À votre façon et à votre rythme.
Au régime ? Pas moi !
La plupart des femmes jurent qu’elles mangent sans restrictions. Pourtant, elles « surveillent » continuellement ce qu’elles ingèrent. Belle contradiction.
Quoi manger pour mieux marcher
Quels aliments choisir pour faire le plein avant et après l’entraînement ?
Maudite tendinite
C’est un mal courant, mais pas moins douloureux pour autant. Des solutions simples peuvent heureusement empêcher les tendons de se rebeller.
Solutions futées pour marcher en hiver
Le mercure descend et la neige, la poudrerie et les plaques de glace au sol n’invitent pas nécessairement à marcher à l’extérieur. Comment maintenir ses bonnes résolutions, même par temps froid ? Voici les conseils d’une experte.
Séance de motivation avec Josée Lavigueur !
Vous voulez suivre les traces de Josée Lavigueur ? Voici ses conseils :
9 secrets pour garder sa motivation à l'entraînement
Comment fait-on pour garder la motivation à l'entraînement au-delà des premiers mois? On cultive sa persévérance! 9 secrets piqués aux athlètes de haut niveau.