Forme

Ça y est ! La nouvelle année aidant, vous êtes résolue à vous remettre à l’activité physique et surtout à ne pas lâcher. Avant de vous lancer avec enthousiasme, évaluez votre forme et visez le long terme.

Leur secret ? Un programme approprié et une solide motivation. Six femmes en pleine forme nous donnent leurs trucs et leurs conseils. Inspirant.

Bouger. Pas s’entraîner, chrono en main. Plutôt profiter de l’été pour marier plaisir, loisir, exercice et liberté ! L’été, tout nous invite à bouger : le soleil radieux, l’air parfumé, la fraîcheur des piscines et des plages, l’animation des pistes cyclables, des courts de tennis et des sentiers. Après des mois d’une vie programmée au quart de tour et minée par le sentiment d’avoir été privée de liberté, l’envie est grande de jeter du lest ! Voici donc 16 activités informelles qui marient à merveille plaisir et exercice.

Quand on travaille à son ordinateur jour après jour, à répéter les mêmes mouvements, il n'est pas étonnant que tendinites, raideurs musculaires et autres blessures d'usure fassent leur apparition. Découvrez cinq exercices fort simples à faire à votre poste de travail pour protéger muscles et tendons, détendre les membres et soulager le dos.

Pour apprendre à faire le lotus, le cobra et la salutation au soleil, il ne suffit pas de s’inscrire à n'importe quel cours. On doit choisir le type de yoga qui convient à nos besoins et trouver un professeur capable de nous guider.

Des sous-vêtements aux mitaines, voici comment vous équiper pour marcher tout l’hiver sans grelotter.

En matière de régimes et de perte de poids, on entend tout et n’importe quoi. Avec le concours de deux expertes, Châtelaine déboulonne pour vous 10 mythes tenaces.

Avez-vous besoin de maigrir ? Il existe quatre méthodes pour évaluer si vous présentez un excédent de gras. Voici comment les utiliser.

Oui, on peut se mettre en forme tout en souplesse et à son rythme, sans suer, s'essouffler, ni recourir à de l'équipement sophistiqué.

Quel modèle choisir ? Tout dépend du type de randonnée... Suivez le guide.