Cuisine
Recettes
Sandwichs aux légumes grillés
On peut servir ces sandwichs tout chauds ou à la température ambiante.
Salade fattouche
Cette salade d'origine libanaise, le fattouche, est délicieuse en entrée ou avec des grillades (des merguez, par exemple). On peut y intégrer du radis, du poivron jaune, des olives noires ou du fromage halloumi grillé.
Brochettes de saucisses italiennes et figues
Cette recette archi-simple ne requiert même pas de marinade!
Riz au sésame et fines herbes
Ingrédients Instructions
Smoothie à la papaye faible en calories
Même s'ils donnent l'impression d'être bons pour la santé, les smoothies vendus dans les magasins ou les bars à jus sont bourrés de calories. Tandis que certaines marques frôlent les 500 calories par portion, cette version en contient moins de 150.
Smoothie aux bleuets et amandes fort en protéines
Grâce à l’ajout d’amandes et de graines de lin, ce smoothie est riche en protéines (10 g par portion) et en gras non saturés (bons pour le cœur).
Smoothie aux fraises, kiwi et noix de coco pour renforcer les os
Fraises et kiwi se marient parfaitement dans ce smoothie plein de bonnes choses pour nos os!
Salade de mâche, framboises et pistaches
Un délice arrosé d'une vinaigrette jus d'orange, huile de noix et vinaigre de xérès.
Total 10 min
Sangria rouge
Ingrédients Instructions Couper les pommes, les oranges, les pêches, le citron, arranger les raisins et réserver le tout. Dans...
Tartelettes à la viande
Voici des tartelettes originales et faciles à préparer. On peut les servir en hors-d'oeuvre, en entrée ou en plat principal pour un repas léger, accompagnées d'une salade.
Total 45 min