entraînement
Mise en forme : les hanches
On renforce ses hanches avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.
Mise en forme : le dos
On renforce son dos avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.
Mise en forme : les abdominaux - Série 1
On donne du tonus à ses abdominaux avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.
Mise en forme : les jambes et les fessiers
On renforce ses jambes et ses fessiers avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.
Mise en forme : les étirements - Série 1
Après l'entraînement, on s’étire avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.
Mise en forme : l'échauffement
Avant l'entraînement, on s’échauffe avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.
S'échauffer avant une activité
Julie Dixon, instructrice de Pilates chez Spinal Mouvement, montre comment s'échauffer.
Muscler ses membres supérieurs
Josée Lavigueur s'entraîne avec deux membres de l’équipe de Châtelaine.
Muscler ses membres inférieurs
Josée Lavigueur s'entraîne avec deux membres de l’équipe de Châtelaine.
9 secrets pour garder sa motivation à l'entraînement
Comment fait-on pour garder la motivation à l'entraînement au-delà des premiers mois? On cultive sa persévérance! 9 secrets piqués aux athlètes de haut niveau.