Sport
8 idées pour bouger plus chaque jour
L’activité physique n’est pas toujours simple à intégrer à l’agenda. Voici quelques astuces pour rester disciplinée en toute sérénité et des idées pour bouger davantage au quotidien – sans passer au gym!
11 bienfaits indéniables de l'activité physique
Bouger, c’est bon pour la santé, ça, on le sait. Mais concrètement, ça change quoi? Être active nous permettrait de tenir à distance les maladies et les idées noires – et c’est confirmé par la science!
La nage en eau libre, c'est mon sport
Dans l’eau des lacs et du fleuve Saint-Laurent, Laurie Dupont-Leduc est dans son élément. La jeune étudiante au doctorat en biologie s’adonne à la natation compétitive depuis l’âge de quatre ans. Elle limitait la pratique de son sport aux piscines chlorées jusqu’à ce qu’elle se découvre une passion pour la nage en eau libre.
6 façons efficaces de mieux résister au stress
Personne n’est à l’abri du stress. Mais cela ne veut pas dire qu’on doive s’y soumettre sans réagir. Voici quelques moyens pour mieux le gérer au quotidien.
Hélène Dumais, l'infatigable coureuse
Courir un marathon? Pfft, pour Hélène Dumais, ce n’est rien! Portrait d’une dure de dure qui enfile les épreuves de 125, 250 et même 888 km.
L'essentrics, c'est mon sport
Amélie Bruneau-Longpré a toujours aimé le sport et le sentiment de bien-être qui l’accompagne. Il y a près de deux ans, elle a trouvé celui qui lui convient vraiment: l’Essentrics. Créée par une ancienne ballerine montréalaise, cette discipline allie étirements et musculation.
Un lien inédit entre le sport et nos choix alimentaires
On s’entraîne une heure, puis on a envie d’un lunch santé? Ce n’est peut-être pas un hasard.
L'activité physique, importante pour les proches aidants
Prendre soin d’une personne malade peut être épuisant. Pour rester en santé malgré la pression, on se garde un peu de temps pour bouger!
Le plaisir de changer ses habitudes – oui, vraiment !
Mieux manger, bouger davantage, être plus présente auprès de sa famille… Malgré notre bonne volonté et des essais répétés, on peine parfois à se défaire de mauvais plis ou à améliorer nos habitudes. Les trois clés du succès, selon les experts? Des objectifs réalistes – petits pas plutôt que bouchées doubles –, de l’indulgence et, surtout, du plaisir!
L'alpinisme, le sport de la factrice Monique Richard
La factrice Monique Richard gravit des marches chaque jour pour livrer le courrier, mais sa passion la pousse bien plus loin. Everest, Kilimandjaro, Elbrouz, elle s’attaque aux plus hautes cimes de la planète.