Menu de la semaine
Lundi: Vermicelles sautés au tofu
Le bloc de tofu Sunrise est à 2,97 $/350 g chez Super C.
Mardi: Pilons de poulet épicés
Les pilons de poulet sont à 1,99 $/lb chez Maxi.
Mercredi: Tacos au chou-fleur rôti
Le chou-fleur du Québec est à 1,88 $ chez Maxi.
Jeudi: Nouilles ramen au sésame, avec œuf et bacon
Le bacon Sélection est à 3,99 $/375 g chez Metro.
Vendredi: Boulettes de porc et légumes grillés
Le porc haché est à 2,47 $/lb chez Super C.
Dimanche: Pizza de blé entier à la méditerranéenne
Semaine du 22 au 28 juillet
Lundi : Salade de quinoa aux crevettes nordiques et à la coriandre
(Les crevettes nordiques sont à 9,99 $/400g chez Super C)
Mardi: Poulet au citron, feta et brocoli
(Les couronnes de brocoli sont à 0,97 $ chez IGA)
Mercredi: Portobellos grillés caprese et salade de courgettes
(Les courgettes sont à 0,99 $/lb chez Maxi)
Jeudi: Boulettes de veau haché au gruyère râpé
(Le veau haché est à 6 $/lb chez Metro)
Vendredi: Sauté de bœuf et de légumes en coupelles de laitue
(La laitue iceberg est à 0,97 $ chez IGA)
Samedi: Salade niçoise avec saumon grillé
(Le saumon Coho surgelé est à 8,99 $/lb chez Metro)
Dimanche: Bucatinis aux tomates cerises et burrata
(Les tomates cerises sont à 5,99 $ le casseau de 680g chez Super C)
Semaine du 15 au 21 juillet
Lundi : Sandwichs au bifteck, salsa aux oignons verts
Les lanières de boeuf sont à 11,49 $/lb chez Maxi.
Mardi : Brochettes de filet de porc au sirop d’érable et au miso, sur le barbecue
Les filets de porc sont à 3,99 $/lb chez IGA.
Mercredi : Pâtes, sauce aux épinards et aux trois fromages
Les jeunes épinards sont à 3,96 $/boîte de 312 g chez Metro.
Jeudi : Bol de riz noir et de bœuf haché au gingembre
Le boeuf haché mi-maigre est à 3,88 $/lb chez Super C.
Vendredi : Cuisses de poulet à la lime et au gingembre
Les cuisses de poulet sont à 3,55 $/lb chez Maxi.
Samedi : Sauté de tofu, de shiitake et de bok choy
Les champignons shiitake sont à 4,99 $/casseau de 125 g chez IGA.
Dimanche : Tostadas de tomates vertes et crevettes
Les crevettes surgelées sont à 6 $/sac de 340 g chez Super C.
Semaine du 1er au 7 juillet
Lundi : Pâtes au pesto de basilic, courgettes et feta
Les courgettes vertes du Québec sont à 1,88 $/lb chez Maxi.
Mardi : Braisé de hauts de cuisse de poulet à l’orange et au soya
Les hauts de cuisse de poulet sont à 3,88 $/lb chez Maxi.
Mercredi : Brochettes d’halloumi et de patates douces sur salade de lentilles
Les patates douces sont à 1,69 $/lb chez Metro.
Jeudi : Bols de riz brun à la noix de coco et aux crevettes
Les crevettes cuites surgelées sont à 8 $/sac de 300 g chez IGA.
Vendredi : Sauté de tofu croustillant, sauce aux arachides
Le bloc de tofu extra ferme La cuisine de Jean-Philippe est à 3,99 $/450 g chez IGA.
Samedi : Côtes levées à l’américaine
Les côtes de flanc de porc sont à 3,99 $/lb chez Super C.
Semaine du 17 au 23 juillet
Dimanche : Salade de quinoa au poulet, salsa de fraises et de coriandre
Les fraises du Québec sont à 1,99 $/casseau de 750 ml chez Super C.
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